Download e-book for iPad: Trainingssteuerung und Trainingsplanung im Krafttraining by Ruben Porter
By Ruben Porter
ISBN-10: 3638770753
ISBN-13: 9783638770750
Zielsetzung (Inhalt, Ausmaß, Zeit)
Trainingsplanung (Periodisierung, Methodenauswahl,Übungsauswahl)
Durchführung (Einweisung, Kontrolle, suggestions)
Analyse/Evaluation (Re – attempt, Dokumentation)
Diese Schritte sind ein fortlaufender rückgekoppelter Prozess, welche die gezielte Veränderung unter Berücksichtigung der individuellen Voraussetzungen Engagement ein erreichen der persönlichen Ziele beinhaltet. Um einen Kunden wachsende Trainingsfortschritte und damit Erfolg zu ermöglichen, hat sich auch im Fitnessbereich die ILB – Methode as optimale Krafttrainingsmethode bewährt. ILB steht für „ Individuelle Leistung – Bild Methode“ Diese Krafttrainingsmethode ist im Fitnesssport, vom newbie (abgesehen von der Orientierungsstufe) bis zum Leistungstrainierenden anwendbar, da sie die verschiedensten Kriterien von Methodenwechsel und Abgrenzung bis effektives Belastungsgefüge erfüllt. Die Anpassung der Belastungsparameter liegt kein Maximalkrafttest, sonder das individuelle Leistungsbild zu Grunde, was once auch gerade für newbie ein vermindertes Verletzungsrisiko und eine mögliche demotivation ausschließt. Dieses individuelle Leistungsbild ermöglicht durch revolutionary Belastungssteigerung optimale Trainingsreize, welche wachsende Leistungssteigerung ohne die Gefahr eines Übertrainings sicherstellen.
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Trainingssteuerung und Trainingsplanung im Krafttraining nach der ILB-Methode (German Edition) by Ruben Porter
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