Elisabeth Ziegert's Trainingslehre. Diagnose, Krafttestung, Mesozyklus und PDF

By Elisabeth Ziegert

ISBN-10: 3656934274

ISBN-13: 9783656934271

Studienarbeit aus dem Jahr 2013 im Fachbereich game - Bewegungs- und Trainingslehre, notice: 0,8, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Veranstaltung: Trainingslehre 1, Sprache: Deutsch, summary: In dieser Arbeit wird ein education mit Meso- und Makrozyklus für einen 41-jährigen, männlichen Kunden erstellt, der einen BMI von 28 hat.

Boeckh-Behrens und Buskies sagen, dass bei einer untrainierten individual bereits ein einmal in der Woche durchgeführtes Krafttraining zu einer Leistungsverbesserung führt. Daher beginnt der Kunde im ersten Mesozyklus mit ein bis zwei Einheiten seasoned Woche. Durch die Steigerung auf zwei bis drei Einheiten professional Woche im zweiten und dritten Mesozyklus wird eine Steigerungsvariante geboten, um neue Anpassungen der Muskulatur zu erreichen. Zum Schluss des Makrozyklus trainiert die individual wieder zwei bis drei Einheiten professional Woche. Zum ersten Circuittraining ist das erneut eine Steigerung, da der Kunde mittlerweile durch Mesozyklus eins und zwei besser trainiert ist.

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Studienarbeit aus dem Jahr 2015 im Fachbereich recreation - Bewegungs- und Trainingslehre, notice: 1,5, Hochschule für Gesundheit und recreation, Ismaning, Sprache: Deutsch, summary: Zielsetzung dieser Studienarbeit ist die Entwicklung einer bewegungsorientierten Lehrveranstaltung für einen Kindergarten mit der schwerpunktmäßigen Förderung der Ausdauerfähigkeit.

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